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        11、“犀牛望月”

        功效：调理脾胃、舒理肝胆、促进消化、强腰固肾，保健颈椎，腰部。

        12、“金龙绕柱”

        功效：去心火，健腰肾、保健颈部、缓解情绪压力。

        13、“双手攀足”

        功效：强腰固肾，保健腰部、颈部

        14、“三盘落地”

        功效：强壮一身气血，增加肺活量，增强一身力量。

        15、“金龙戏水”

        功效：锻链下肢力量和柔韧X，同时活动全身。

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