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        6、“太极跑步”

        功效：活动全身血脉，放松情绪压力，加强四肢协调X，平衡能力。

        7、“双手托天”

        功效：保健颈椎，腰椎，开心、解郁闷、缓解压力，有益心脏。

        8、“白鹤亮翅”

        功效：有益肩、颈、腰、有益心肺，促进五脏气血循环，缓解压力。

        9、“双掌排山”

        功效：锻链“上焦”，保健颈椎、视力、腰肾、肩部、心脏，缓解情绪。

        10、“摘星换斗”

        功效：调理脾胃、舒理肝胆、保健颈椎、去两肾积聚邪气。

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